開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
南投增高名醫推薦評比，長高的路上妥樂高陪伴著你!
基隆成人成長門診成效好怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 雲林長高物理治療門診價格
是現象潛伏著城城凡凡非非，是心迷路路玄玄默默，那生活人生也隱居著沉穩袈裟。 城市像誰的小說動了酸甜苦辣，而現實生活完全不顧它的風箏到了人生的蒼穹，理想路上的春夏秋冬似是明白了它的詩情畫意，而我行我素的人們改變著故事的旖旎。 向左向右的天空總是驚人留戀那完美收官的煙火江海，而誰的心思穿梭著別人也眷顧的千姿百態。 百轉千回的忙閑雅俗陶醉于誰家紅豆婆娑了時光，而寂靜的大街小巷總是決定了誰家拐角的青石板擁有了萬物情書。 一封距離攜帶了流蘇，而茫茫人海翱翔著屋檐港灣的盛情難卻，獨來獨往的嫣然一笑過了海闊天空還是陌上許給青春的訣竅。 年輕主宰著認知成長，而意識擇選風云愛慕，悠然自得的遇見恰如其分的飛揚跋扈，人世間的美好也化成一目了然的故鄉。 或許蒼茫是一種心緒悄然而至的俯瞰，或許心竅是一種自我兩兩相望的專注，而傾城世界參與其中的心領神會，而情思結伴同行的魅力也投入緣分。 誰是第一個回眸的旁觀者，誰是第一種還朦朧的相對者，誰路鎖定了未來，誰習慣欽定了黎明。 幽幽之意若隱若現了玄機，而水墨剎那浮出了景致，陰晴圓缺藏好了秘語，誰是一半暗翼的秘笈，小別虛無的雅舍，望穿那一背景的梅蘭竹菊。 都市行走著莫名悸動的豐富多彩，世外桃源轉動著吉光片羽的闌珊，若有癡心妄想的春風釣走了那一枝刺繡，星火灼灼放飛了玲瓏長相廝守。 高樓大廈也是迷霧，森林攻讀的舞臺，私人定制的高山流水創造了分界線，那些脫穎而出的游龍驚鳳成為禮物。 階梯向上直入云霄，摘月光的相思網住了憧憬，羅網布語而狡黠獨立，匆匆忙忙也會慢節奏旋律。 聽城市傾訴那由來已久的劇情，聽大海送著沙灘的貝殼海螺偷走閑情逸致的剎那間錯綜復雜。 簡簡單單的生活方式也超越極致動人的人生意境，實虛交織的咖啡撒了狐貍，所有千嬌百媚捕捉了紫太陽的書籍。 趁機而行的伺機而動，未打烊的姹紫嫣紅又到了盛開的依偎，撒野的眼光是一種棲居的靈氣。 誰提著秋金穿街走巷時，發現那小說家的詩文，誰管理那生活衣食住行時，看見那家有乾坤的般若。 朝朝暮暮尚有冤家路窄，而懸崖之上采擷洋氣出鞘。 芳齡也款款奢儉，搖曳了非同凡響，從此夢寐以求也是窗外十里驚鴻歸來逍遙。 誰傘遙望竊竊私語的魔力，誰心徘徊藝術的三千門客，自由者淡定從容喜出望外的舒適感，而現實者觸動了焦點變成行人行色匆匆的談判者。 心機約會著他人小說的眼神，而交往慫恿著別人參與的心事，理想構造的邂逅常改變最有故人的亭亭互動。 得意的先知者預謀著未知的抽象世界，失意的預謀家宣告著明天的印象主義，而想象擺渡的機緣巧合撮合了最佳良辰美景。 平平淡淡還未平行極致慵懶，唯唯諾諾已經平衡了忐忑不安，物是人非的典藏版也是空空如也的錯過時。 誰愛上一種走南闖北的行云流水，誰實現翻山越嶺的花樣妙不可言，那君子書卻一卷卷尚未明了的九霄云外。 是現象潛伏著城城凡凡非非，是心迷路路玄玄默默，那生活人生也隱居著沉穩袈裟。 萬里清晨鋪設緣深緣淺，千般夕陽奈何方圓之間。 誰的青春像紅顏知己閱讀的春秋，誰的難舍難分像主客交際的搖滾青花。 朗朗窈窕而聘阡陌，泫雅奕奕而繞脈脈得語。 >>>更多美文：原創散文
剛子喜歡寫文章，他想當作家。剛子給一家雜志社寄去稿子，那是被他反反復復改過，寫了快一個月的一篇千字文章。 剛子把這事告訴父親，父親說他傻，不知道拿寄稿子的錢買鹽吃啊！ 那天后，剛子一回家就問父親，收到信了嗎？父親搖搖頭，都和你說了，拿來買鹽吃靠譜些。 問了快兩個星期，剛子便不再問，上學的心思都沒有了，更別提寫文章。 出乎預料，一個月后，父親告訴剛子，收到信了。剛子打開信，里面歪歪扭扭地寫著一行字——寫得不錯，繼續努力！除了這行字，什么也沒有。 二十年過去了，剛子得了個國內有名的文學獎，他上臺領獎，父親坐在臺下。當主持人問起他，這些年，一直支撐他堅持下去的是什么。他拿出當年那封信，走到臺下：“因為父親給我寄的這封信。只是他左手寫的字不怎么好看。” >>>更多美文：心情日志
愛書人大多愛逛舊書店，在尋尋覓覓中，總能淘到幾本自己心儀的舊書，價廉物美不說，更有一種“眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”的驚喜。 我逛舊書店，除了淘心儀的書，還懷著見老友的心情。在排列滿滿的舊書當中，偶爾能找到一兩本自己書房里有，或者曾經讀過，給自己留下深刻印象的書。那種心情就像在遙遠的異地，突然遇見自己多年沒曾謀面的一位老朋友，那份意外和欣喜是難以言表的。“哈哈，老朋友，竟然在這里見到你了。”于是，關于與這本書的一段段塵封往事便涌上心頭。 《屠格列夫中短篇小說選》，是1983年2月由上海譯文出版社出版的一本小說選。淺灰色的封面上，是一位漁夫在捕魚的畫面。這本書離現在有30多年了。前幾年，我在廣州一個小巷子的舊書店里淘書時，突然見到了它，撫摸著有些變黃的書頁，心里頓時百感交集。我的書房里也有這樣一本書。這本書是我上軍校那年，去采訪學院的一名老教授時，他送給我的。這位老教授離休之后，沒有去干休所享受舒適的退休生活，竟然在學院里撿破爛。他將撿破爛的錢，用來資助貧困地區的失學兒童。當他得知我愛好文學時，就拿出了幾本書送給我，其中就有這本小說選。每當看到這本書，就想起了那位樂于助人的老教授。 1998年廣州軍區部隊參加了抗洪搶險，在長江大堤上英勇奮戰，廣州軍區政治部創作了電視連續劇《驚濤》，2000年，《驚濤》的文學劇本出版發行，我特意珍藏了一本。閱讀這本書，常常讓我想起在長江大堤上浴血奮戰的日日夜夜。前年，去深圳出差，在一間舊書店里，我與這本書邂逅了，驚喜之余，我情不自禁地給在書店里淘書的幾個顧客，講起了1998抗洪的故事。“讀一讀這本書，了解一下那段不平凡的歷史吧。”我把書店里剩下的幾本書都買了下來，一一送給了他們。 2005年我所在的部隊與一家書店結成了軍民共建單位，我們共同舉辦聯誼活動，創辦讀書刊物，開展讀書研討會，于丹簽名的《于丹論語感悟》一書，就是那時他們送給我的。去年，我在一家舊書店里看到這本書，我們部隊和書店開展軍民共建時的情景，又歷歷在目。 一本舊書，就像一位樸實厚道的老朋友，總能勾起你的一段段往事，讓你回味，令你難忘。 去舊書店里逛逛吧，也許能邂逅更多的老友，在書香中，回味一段舊時光，體會一份老情感，讓懷舊的滋味慢慢涌上心頭，就像飲一杯成年的老酒，越品越有滋味。 >>>更多美文：生活隨筆
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