開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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臺中西醫長高門診費用怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 宜蘭小兒長高門診療程
周末，兩個孩子商量著去看電影，女兒先用手機在網上把電影票買好，等吃過晚飯，孩子急急忙忙地走出家門，趕去影院看電影。望著兩個孩子匆匆離開的身影，我想起我們那個時代看電影的事情來。 我出生于1966年，如果一定要稱“后”的話，我也算是一個標準的“60”后。60年代，我們的家鄉還十分貧窮落后，沒有通車，進一趟縣城，要走100多公里的崎嶇山路，早上天沒亮就出發，晚上天黑了才走到縣城，當地人戲稱“兩頭黑”。沒有通電，家家戶戶點的是煤油燈，每個月按家庭人口的多少發票，然后憑生產隊發的煤油票到供銷社去打煤油。孩子們的童年是在“捉迷藏”“排排坐，吃果果”“堆雪人，打雪仗”中度過的，就別奢望有其它可看的東西了，更不用說要看一場電影了。 我清楚地記得，每年縣里的放映隊輪流下鄉到各個公社放電影。有時候是夏天，有時候是冬天，沒有固定的時間，縣放映隊到公社后要連放幾場電影，然后到每個生產隊放一場，全公社放映完后，電影放映隊就到另一個公社放電影去了。那個時候，聽說縣放映隊要來公社放電影了，這個消息一傳開，大家奔走相告，像過節似的，我們興奮得好幾天睡不著覺。 電影放映隊終于來了，那天，我們早早吃過飯，就跑到公社前的壩子上，等著晚上看電影，這可是“盼星星，盼月亮”盼來的好事啊！我們一看，附近生產隊來看電影的人陸陸續續地來了，不一會，滿壩子都站滿了人。放電影的師傅開始忙起來，他們把一張寬寬的白色的幕布掛在左右兩根木桿子上，左邊的桿子上掛一個音箱，幕布的正前方擺好一張大方桌，桌子上安好放映機，然后，發電機放在較遠的房子背后，放電影的時候，發電機的轟鳴聲不會打擾大家看電影。 天色慢慢暗了下來，看電影的人越來越多，老年人來了，年輕人來了，父母抱著孩子也來了，住在公社附近的人自己端著小板凳，找個地方坐下來，遠處趕來看電影的那些人就只能站著看，即便這樣，大家還是相互打著招呼，有說有笑，擺著龍門陣，嘮叨著家常。終于，天完全黑了，發電機響了起來，剛才吵著鬧著的人們一下子安靜了下來，瞪大眼睛看著幕布，等待著那激動人心的時刻。剎那間，音樂響起，燈光照亮著幕布，一顆閃閃發光的紅五星迎面撲來，隨即現出“八一電影制片廠”幾個大字，電影正式開始。 直到今天，兒時第一次看電影的那個情景還深深地印在腦海里，顯得格外的彌足珍貴。我還記得，當時看得最多的電影是《沙家浜》《苦菜花》《渡江偵察記》《紅色娘子軍》《智取威虎山》《小英雄雨來》《閃閃的紅星》《白毛女》……影片中那一個個名字：阿慶嫂、馮大娘、李連長、楊子榮、雨來、潘冬子、素芬、喜兒等等。 那時我年紀還小，電影《苦菜花》我是一邊看，一邊流眼淚：“苦菜花兒開遍山崗，根據地的人民支前忙又忙，前方后方團結緊，軍民一心打虎狼。”看到最后，全場哭聲一片。夜深了，那么多的人圍在一起看電影，一般是一晚上連看兩個影片，許多小孩都在媽媽的懷里睡著了，大人們一直要等到屏幕上出現“再見”兩個字，才戀戀不舍地離開。 看一場電影還不過癮，第二天晚上還要到臨近的生產隊接著看。電影散場后，我們用稻草扎成火把，點燃后拿著火把高一腳低一腳趕回家，稍不注意摔一跤，摔得鼻青臉腫，可對看電影的興趣一點都沒有減弱。 如今，電視、手機上都可以隨時隨地看電影，閑暇時，還可以和家人、朋友一起到影院看電影，享受美好時光。也許，如果我走進影院，那一刻，找尋的一定是歲月沉甸甸的記憶，和那個時代站在露天看電影的情景…… >>>更多美文：情感驛站
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服務行業是一份辛苦的行業，沒有雙休日，沒有節假日，尤其是餐飲業的肯德基，轉眼離開也有8年了，對于轉型也有所成功了，從客服到文員，也是一種華麗轉身，聽說離開之后，也有不少的同事也漸漸地離開了，也在從事不同的行業，雖說肯德基是一個辛苦的行業，可是留不住人才，是當今社會的弊端。 離開肯德基之后，有的同事還在聯系，有的卻沒有消息，聽說大部分人都已經成家立業了，有了自己的生活。有人因為好久不見，所以感情甚是好，以前在大廳，結交了不少的朋友，所以在QQ里，也有不少肯德基的朋友。現在世事多變，斗轉星移，有的也是物是人非了。有的遇到了，還會打招呼，有的也成了過路朋友。 離開肯德基之后，涉及了不同的行業，有全職也有兼職，感情的事也經歷了風風雨雨，能遇到以前的舊同事也是一種緣分。都說在一起工作是件開心快樂的事，即使時間不長，可是久違的人們一旦見面，就像故友一樣親切。還有因為肯德基，不少的同事也加入了網絡義工組織，這工作也是一個平臺，可以接觸不同的人和事。 離開肯德基之后，學了一些對工作有利的知識，由于是金子總會發光發亮，慢慢地發現自己的特長，一步一步的走向合適自己的定位，加上自己的性格，認識不同的人，去不同的地方旅游，找到一些志同道合的人，讓自己更加有自信，對未來有信心。 離開肯德基之后，興趣和愛好在延續，總會遇到不同的人，學不同的社會經驗，同事也是朋友。人的一生總會有一些貴人出現，每一步路走的如何，可以用紙筆來記錄，寫了這么多篇隨筆，公眾號的人也多了起來，小說也有人認可了。 離開肯德基之后這幾年，學會了不少待人接物，學會了如何經營一個家，學會了和什么樣的人保持距離，學會了不少的人情世故。人和人之間的事，付出了一定會有回報的，所以都會失而復得，所以一定要且行且珍惜！ 離開肯德基之后也有八年了，我們也成長了，學會了更多的人生道理，路不同，可是感悟都是一樣的！ >>>更多美文：原創散文
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